Codex 新手必装的 6 个插件：操控电脑、省 Token、上网调研、剪视频

先说来源：本篇整理自小红书作者浩兰德的视频《Codex新手必装的6个神级插件🔥》（2026 年 10 月 8 日发布，3 分 20 秒），原视频在小红书。下面是我按视频内容做的整理与转述，插件名与仓库名保持原文；个别安装细节来自作者在评论区的确认，已在文中标明。

这 6 个与其说是「插件」，不如说是给 Codex 补的六种能力：动手、上网、省钱、想清楚、办公、剪片。逐个说。

1. Computer Use：让它走出聊天框

解决的问题最直观：默认的 Codex 只能在聊天框里干活。装上 Computer Use 之后，它能看屏幕、点按钮、开软件，等于从对话工具变成能操作整台电脑的助手。安装在插件面板里搜名字开启即可，首次使用时点一次「允许」。

2. Caveman：只砍废话的省 Token 插件

额度总不够用、一周的量几天烧完，是重度用户的共同痛点。Caveman 的做法是压缩上下文里的废话：代码、命令、路径和完整报错不动，安全提示保留整句，只砍回答前后的铺垫。视频里的对比很直白：同一个问题，普通回答 69 tokens，它只要 19。获取方式是 GitHub 下载（仓库 JuliusBrussee/caveman，据作者评论区确认）。

3. Playwright：专管浏览器的调研手

微软官方的浏览器控制工具（microsoft/playwright-mcp），让 Codex 能自己开网页、点按钮、填表单。演示里它被派去搜「最近有哪些热门小红书内容」做调研。它和 Computer Use 的分工要分清：Playwright 只进浏览器，桌面上的其他软件归 Computer Use 管。

4. Superpowers：先问清楚，再动手

治的是另一个常见毛病：接到大活一上来就写代码。它内置的头脑风暴流程会先把需求问清、列出方案和步骤、形成设计文档，等你确认了才开始动手。插件面板里搜索开启（据作者评论区，除 Caveman 外其余大部分都是官方渠道）。

5. 办公三件套：Documents + Spreadsheets + Presentations

官方自带的三个 skill，分别写 Word 文档、做表格、做 PPT，插件面板点开启就行，不用下载。作者的说法是装完就不用在 WPS 和飞书文档之间来回切换办公了，活都在 Codex 里做完。

6. hollandcut：作者自制的剪辑 skill

最后一个是作者自己的作品：一个视频剪辑 skill，分 lite、pro、max 三档模式，主打一键成片，这条视频本身就是用它剪的。安装方式最能说明这类工具现在的用法——不用敲命令，直接对 Codex 说：「去 GitHub 上搜 hollandcut 这个项目，帮我装好。先装到 /tmp/hollandcut 里测试，别动我现有的 skills 目录。」仓库是 holoraai/hollandcut。先装进临时目录试、不碰现有环境，这个习惯值得学。

装完之后：统一验证一遍

视频最后给了个朴素但有效的验收法：把 Codex 安全退出、重新打开，然后问它一句「装了哪些插件」。能逐个报出名字和加载形态（Skill / MCP / 已启用），就说明装好了。也要学作者的诚实：他明确说这一步确认的只是安装与加载状态，没有逐项做功能测试——装好和用好之间，还差自己拿真实任务逐个试。

写在最后

这份清单有个共同点值得注意：六个里有四个本质上是 skill 或 MCP——给 AI 补能力的标准方式，已经从「改软件」变成了「装技能包」。这也是我维护 qson-ui-skills 的原因：方法沉淀成可安装的 skill，下次任何工具、任何会话都能直接复用。对新手的建议是按痛点装，不要一次全装完：先 Computer Use 和办公三件套解决「能不能干活」，再用 Caveman 解决「额度够不够」，最后 Superpowers 解决「干得对不对」。

原视频：浩兰德《Codex新手必装的6个神级插件🔥》，小红书链接。